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足が攣る

みなさま、こんにちは♪

福岡市早良区で姿勢改善&骨盤矯正、背骨矯正治療をするなら!

三幸整骨院

今日も当院のブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!

施術者の谷です。

 

蒸し暑い日が続いていますね(´Д`;)

こんな暑い季節によく起こる「足が攣る(つる)」症状についてお話します!

「つり」のメカニズム

人間は体を動かすとき、筋肉の収縮で伸び縮みを繰り返しています。

筋肉を正常に動かすには、マグネシウムやカルシウム、カリウムなどの

ミネラルや電解質が必要なんです。

夏は、汗をかくことと気温が高くなることで、体の中のミネラルや水分が失われやすくなります。

その他にも、冷たいものの取りすぎや冷房による体の冷えから血行も悪くなります。

そのため、夏は特に足がつりやすくなるのです。

当院では、手技によって血行を良くし、的確なストレッチを施すことによって

「つり」の症状を改善します。

「つり」の予防法

ご自分でも出来る予防法として…。

👉ミネラルが含まれている水やスポーツドリンクで、こまめに水分補給をする。

👉体を極度に冷やさないようにする。

👉ストレッチなどで、筋肉の柔軟性を高める。

などがあります!

「つり」の対処法

もし!ふくらはぎがつったときは、

つま先をもって自分のほうに向かって引っ張り、筋肉を伸ばしましょう!

温めるのも効果的ですよ♪

ふくらはぎだけに限らず、つったときはそのつった部位(痛みが出ている)の筋肉をゆ~っくり

じわ~っと伸ばしてあげることが大切です!

伸ばす時は、多少痛みが伴いますが。

極力早いうちに筋肉を伸ばして攣縮(れんしゅく)を抑えてあげなければいけません。(>_<)

長い時間強張って痛みに悩まされるより、一時的に我慢をして筋肉をリセットしてあげましょう♡

まだまだ暑い日が続きます💦

体調には充分気を付けて、今年の夏も楽しみましょう(^O^)/

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

・交通事故の治療(交通事故治療認定院)

・首、肩、腰、膝などの痛み、骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷(肉離れ)などのケガ。

・本気で痩せたい方(当院独自!結果の出るダイエットプログラム)

・猫背や骨盤の歪み、産後など矯正治療で骨格のズレを改善できます。

・O脚&X脚、下半身太りの改善をするなら(下半身特化矯正器、スタイレックス)

・運動不足や筋力低下、繰り返す腰痛予防に効果大(EMS治療器、インデプス)

などなど、様々な身体の悩みを相談できます!

ぜひ、三幸整骨院にご相談下さいね(=⌒▽⌒=)

 ☆三幸整骨院☆

〒814-0163

福岡県福岡市早良区干隈6丁目26-9

092-863-0695 miyuki-seikotsuin@lup.bbiq.jp

HP→http://miyuki-seikotsuin.info/

交通事故専門ページ→http://miyuki-seikotsuin.net/

シンスプリントについて

みなさま、こんにちは♪

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☆三幸整骨院☆

今日も当院のブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!

施術者の立花です。

7月に入り、部活をされている方も大会が始まる頃ですね(`・ω・´)

万全の状態で挑めそうですか?

きちんと体のケアはできていますか?

走り込みやジャンプが多いスポーツをされていて、もしふくらはぎやスネに痛みがあればシンスプリントと呼ばれる症状が疑われます(◎_◎;)

今日はその『シンスプリント』についてご説明させて頂きます。

ぜひ読まれて参考にされてください!!

シンスプリントとは…?

普段、スポーツをされている方は、よく耳にされるとは思いますが。

シンスプリントとは、そのほとんどが『脛骨過労性骨膜炎』と呼ばれる症状の事です。

スネ周りの筋肉は、ほとんどがスネの骨の骨膜と呼ばれる部分に付着しています。

その骨膜が、走る(地面をける)、ジャンプをする、急な方向転換をする等の動きにより引っ張られることで負担がかかり、痛みが出てくるのです!

足首や足裏が硬くなることにより、直接ふくらはぎに負担がかかり起こる可能性もあります!

さらに元々、体の硬い人は、筋肉のけん引力が強くなってしまう傾向が高いので、シンスプリントになりやすいと言われています(T_T)

【初期症状】

ふくらはぎやスネの内側が痛む・スネの内側の骨を押すと痛む・走る、ジャンプをすると痛む・ズーンと鈍い痛みがでる等。

悪化すると…何もせずに痛む・立ったり歩いたりするだけで激痛が走る・最初よりも痛みの持続時間が長くなる恐れがあります。

最初は痛む時間は短いですが、疲労が溜まるにつれて、痛みの持続時間が長くなっしまうので、そうならない為にも、ふくらはぎの筋肉やアキレス腱、足首の柔軟性をアップさせましょう!!

しかし、ストレッチだけではどうしても痛みが取れない(T_T)

そのような場合もありますよね…。

そんな時はこれです!!⇩⇩

この塗り薬は、筋肉痛・肩こりの痛み・関節痛・腱鞘炎・打撲・捻挫等の痛みを和らげる効果があります!!

痛みのある箇所に適量、皮膚に馴染ませるように塗ります。

当院では、その塗り薬を塗りながら筋肉を緩めたりすることもあれば、治療後に痛めたところに塗ることもあります。

メンQと書いてある方は、湿布の様な匂いはしますが…。

皮膚に馴染みやすく、効き目が抜群です!!

もし湿布の様な匂いが嫌だ!(-_-;)

と思われる方には、ほとんど匂いが無いテイジェルIDがオススメです。!!

※ただし、目の周り・湿疹・かぶれ・傷口・水虫等の場所には使用しないでください。

当院の院長は、第2類&第3類までの医薬品を取り扱うことが出来る登録販売者資格を取得しています☆

受付でご購入もできますので、気になる事があればスタッフにご相談下さい(*^^*)

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交通事故の治療(交通事故治療認定院)

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梅雨の時期☂

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自転車が苦手な佐々木です(*’▽’)

4月から自転車通勤にしていますが、今の時期はすぐ汗だくになります((+_+))

夏は着替えが必要かも・・・

そして乗り出して3ヶ月が経ちましたが、未だに慣れません(T_T)(笑)

皆さまの苦手なものは何ですか???

 

 

↑ 立花先生

なんか楽しそう。(笑)

 

 

 

梅雨。

雨が降り、ジメジメする。

通勤・通学時に影響が出たり、

荷物が多くなったり、

洗濯物が外に干せなかったり・・・・

 

朝から気持ちもどんより(´-`).。oO

嫌だな〜と思うこの時期ですが、

見方を少し変えてみてください(*‘ω‘ *)

 

例えば・・・☆

雨が降るから、夏においしい夏野菜が食べれます!!

雨が降るから、蛇口をひねれば水が出ます!!

雨が降るから、キレイなアジサイが咲きます!!

雨の音は一定のため、リラックス効果があるそうです。

窓際で本を読んだり、ボーっとしてみてください。

たまには長靴を履き、敢えて水たまりに入ってみてください。

きっと子供心を思い出したりしますよ(^^♪

自分好みの新しい傘を買ってみてください。

きっと使う楽しみができますよ(*^▽^*)

 

気持ちが沈みがちなこの時期・・・せっかくなのでご自分から楽しんでみてくださいね(*^▽^*)

 

 

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交通事故の後遺症

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施術者の谷です。

 

今週は雨の日が続くようですね(^_^;)

雨が降ると必然的に多くなるのが交通事故…。

先週も交通事故に遭われた患者様が当院に受診されました。

雨が降ると視界も悪くなるため、事故には十分に注意しなければなりません。

事故に遭われた直後は、痛みを感じにくいことが多々あり

後日痛みが出たりするケースがあります。

特にむち打ち症は、後から症状が現れます( ;∀;)

ご自身の大事な身体です!

『事故直後から、もっとしっかりと治療しておけばよかった・・・』

とならない様に、早期の確実な治療をオススメします!

 

むち打ちは、突発的な外力により頭と首が前後、または横に過度に振られる動きにより起こり

重い頭が、首の各関節の可動域を超えた揺れが筋・骨・椎間板・神経などに衝撃を与えます。

頭が振られる外力を受けた時、この力を制御出来ずに可動性の無い軟部組織の椎間板に最も力が加わります。

 

 

その点、整骨院で働いている柔道整復師は、捻挫・打撲・挫傷など急性外傷のスペシャリストです(‘◇’)ゞ

関節や筋肉への直接的な治療アプローチが出来ます。

骨格の歪みや深部の筋肉の損傷が原因となっている症状・痛みを取り除くことが怪我を根本から治すためにはとても大切です!!

湿布や痛み止めも悪くはないですけど、治らないことが多いですよ。

しっかりと痛みの原因究明をして、根本治療をすることをオススメします!!!

 

 

当院では、問診、検査、施術を十分にさせて頂いております。

事故のお話をお伺いさせて頂き、現在の症状と後日出てくる可能性がある症状を踏まえた上で、治療を行っております。

専門的な交通事故治療の知識や経験も豊富で、提携している整形外科や弁護士事務所もございますので安心して、ご相談下さい!

 

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熱中症について 

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施術者の立花です。

梅雨入りはしましたが、雨もあまり降らず暑い日が続きますね(^_^;)

僕は、休日はミニバスケットボールの練習や試合に行くことがありますが、室内もだいぶこもったような暑さがあります(◎_◎;)

日差しが強くなくても、熱中症になる可能性は充分にありますので、気を付けてくださいね♬

今日のブログは『熱中症』についてです。ぜひ読まれて参考にされてください!!

熱中症の症状

気温や湿度の高い場所でめまい、顔のほてり、手足の筋肉がつる、体のだるさ、吐き気、頭痛などの症状がみられた場合は熱中症が疑われます(>_<)

さらに、声をかけても反応がない、真っ直ぐ歩くことができない、自分で水分補給ができない場合は、重度の熱中症が疑われます。そんな時はすぐに病院に行ってください!!

熱中症の予防

●水分(スポーツドリンク)をこまめにとりましょう!

汗で失った水分や塩分の補給になります(`・ω・´)

●睡眠環境を快適にしましょう!

通気性や吸水性の良い寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適度に使うように心がけましょう!(^^)!

熱中症の応急処置

●涼しい場所や、風通りの良い日陰に移動させましょう!

●衣服を緩めて体の熱を放出させましょう!

●氷枕や保冷剤などで首や脇、足の付け根などを冷やしましょう!

●可能であれば水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクを飲みましょう!

※嘔吐していたり、意識が無い場合は、誤って水分が気道に入る危険性があります。無理に水分を飲ませないようにしましょう!!

「体を冷やすに何か良いものは無いでしょうか・・・?(^_^;)」

「あります!(・□・!)」

当院でも使用&販売しているコレ⇧(‘ω’)ノ

当院では、ホットパックとして使用していますが…。

実はコイツ…。冷凍庫で保管しておけば、カチカチにならずに柔らかいアイスパックにもなるんです(´▽`*)

一つで冷やす&温めるを行うことが出来る便利な一品!!もちろん冷やしても固まらないので折り曲げることもでき、様々な体の部位にあてることが出来ます!!

気になる事があれば、ご気軽にスタッフまでご相談下さい(*^^*)

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頭痛や首の痛み

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三幸整骨院

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受付の大江田です。

 

あっという間に今年も半分が過ぎようとしていますね。

どんどん1年が早く感じるお年頃です( *´艸`) (笑)

 

梅雨時期にさしかかり、片頭痛など辛い症状が増える時期。

 

頭痛があると、何をするにも憂鬱な気分になりますよね。。。

私はよく、頭痛と共に、首や首の付け根にも痛みを感じることがあります(><)

 

そこで、首の痛みについて調べてみました!

 

対処法として大きなポイントは痛みを感じる所を温めることです!

温めることで血液がよくなったり

筋肉のコリがほぐれたりすることが

痛みの軽減に繋がります♬

 

温かいお湯で湿らせたホットパックなどを利用して

首の付け根部分にしばらく当てて置くことによって

血管が拡張されたり神経への刺激を

和らげることが出来るのです(*^▽^*)

 

またマッサージ・肩や首のストレッチを行うだけでも

痛みが和らぐことがあります(‘◇’)ゞ

 

 

ちょっとした合間に

数十秒間、腕を上に上げて伸びをしたり、

首を傾けたり回したりしてみてください。

首の付け根あたりが徐々に

伸びほぐれていくのを感じながら

ゆっくり行うのがポイントです(*´▽`*)

 

そして、気温が暖かくなってくると、

お風呂もシャワーのみで済ませることがほとんどになりますよね。

たまには、ゆっくりと湯船に浸かり、疲れを取るのもお勧めです!!

 

 

 

血行が良くなって、ぐっすりと眠れますよ♬

 

 

三幸整骨院でも、季節ごとの様々な体の不調のご相談お受けしています。

 

患者様の辛い症状をしっかりとお伺いし、

お一人お一人の症状に合った治療をご提案させていただきますので、

どうぞお気軽にご相談下さい。

 

梅雨を元気に乗り切りましょう!

 

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足の収縮機 メドマー

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佐々木です!

 

久しぶりに足の収縮機メドマーをしました。

(※写真は立花先生です!)

 

メドマーというのは、ソフトな空気圧によるマッサージ機で、局部的な痛みや電気的な刺激がなく、足先から太ももまでまんべんなく揉みあげる機械です。

 

< 効能・効果 >

●血行促進

●疲労回復

●筋肉の疲れ、こりをほぐす

 

ふくらはぎは【第二の心臓】といわれるほど重要な場所です。

Q.なぜふくらはぎが【第二の心臓】なのか・・・・

 

それはふくらはぎのおかげで、血液がスムーズに体をめっぐているからです。

人間の血液は重力のために約70%が下半身に集まります。

ふくらはぎは上からどんどん降りてくる血液を受け止め、重力に逆らって、せっせと心臓に戻すポンプとして日夜働き続けています。

【第二の心臓】と呼ばれるほど重要な働きを持つ、筋肉器官なのです。

 

メドマーは第二の心臓ふくらはぎに、加圧、除圧を繰り返すことにより、筋肉の収縮・弛緩の場合と同じような作用をして、リンパ液と血液の環流を促進する作用があるのです。

 

足が浮腫んでいたので、圧迫感が気持ち良い!!

血が巡っていくのが、すごくわかります☆

そして血行がよくなっているからなのか、身体がポカポカしてきます。

 

お風呂上がりに自分でマッサージをすればいいのでしょうが、自分でやるのは、短時間で終わってしまったり、まんべんなくできなかったり、三日坊主になったりと・・・なかなか続きません(;_:)

 

そんな時こそ メドマー を!!

 

足のむくみが気になっている方・・・

疲れている方・・・

冷えが気になる方・・・

 

一度体験してみてはいかがですか?

 

ちなみに立花先生は『メドマーさん』と言っています(*^^)v

 

 

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産後の骨盤矯正

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施術者の谷です。

 

もう5月も後半に入りましたね☀

毎日気温の高い日が続き、夏が間近に迫って来ました(^^)/

それに伴い服装も夏の装いになりつつあり、薄着になるので体型が気になる時期でもありますね💦

そこで今回は、子育て中のママさん必見!

『産後の骨盤矯正』についてお話したいと思います。

妊娠中~出産時に開いた骨盤が原因で、出産後体重は戻ったのに体型が戻らなかった・・・。

以前と比べて、腰痛や肩こりが酷くなった・・・。

など、お悩みの方はいらっしゃいませんか??

妊娠中は、必然的に骨盤が広がったり、横座りや腰を反る傾向になります。

そもそも、妊娠や出産を経験した全ての女性に当てはまる事なのかもしれませんが・・・。

骨盤が開いた状態のままにしておくと、様々なデメリットがあることを覚えててください!

出産後、骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続くと、骨盤周辺の血流が悪くなり脂肪の燃焼がうまくいかなくなってしまうため太りやすくなります。

かつ、お腹周りの内臓は、骨盤によっても支えられています。

それまで、正常な位置にあった内臓も骨盤内の空間が広くなることと、重力で内臓が下腹部に下がってくるようになります。

この2つのデメリットの相乗効果が、産後のポッコリお腹の原因ともなります。

 

産後の体型を戻すためにも、矯正時期は諸説ありますが。

当院では、産後3〜6か月までに『産後の骨盤矯正』を行うことをオススメしています。

産後1か月目~2か月目は、まだ母体の回復期間なので骨盤ベルトやガードルでの軽めの矯正から始めると良いです!

出産から半年以上過ぎてしまっているから戻らないの・・・?💦

という方でも安心してください!

確かに、出産後時間が経過し過ぎていると、先に述べた時期よりも矯正の効果や期間が多少かかるケースもありますが、戻らないことはありません!

骨盤矯正をしっかりと行ったかどうかで、その後の貴女の体型は大きく変わってきますよ(=_=)

どうしても、お子さんが小さい間はなかなか時間が無くご自身の体のメンテナンスを行うことが難しいと思いますが・・・。

お子さんを保育園に預けている間など、時間が取れる時があれば是非ご来院下さい(*^▽^*)

お子様も一緒に来院せざるを得ない場合でも、お気兼ねなく🎵

子育て経験のあるスタッフも在中しておりますので、安心して施術を受けられますよ♫

 

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五十肩について

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施術者の立花です。

今日のブログは、『五十肩』についてです。ぜひ読まれて参考にしてください!

肩関節周囲炎(四十肩、五十肩)とは?

皆さん!五十肩と肩こりは全く別物ということはご存知でしょうか?

肩こりは、日常生活上で伴う筋肉疲労、例を上げるとすれば首の付け根の筋肉が疲労してそれが原因で起こったりするものです(´・_・`)

一方、五十肩は凍結肩とも呼ばれることがあり、立派な肩の症状です。

五十肩は、肩関節の周囲の筋肉や関節周りの組織(軟部組織といいます)などに、炎症が起こりこれが原因で痛みや関節の硬直を来たし、不具合を生じます。

症状は、肩から腕にかけての痛みや腕の動かせる範囲に制限もみられます(>_<)

痛みは、突然出始めるケースと、徐々に出るケースの2パターンがあります(◎_◎;)

どちらかというと、後者の方が多いと言われています!

呼称からも分かる通り40~60代頃にこの症状が発症する事が多いので、一般的に『四十肩or五十肩』と呼ばれてはいますが、20~30代でも起こることもあります!!

五十肩は症状の時期によって、症状や治療が異なります。

①炎症期(痛みの出始め~3ヶ月程度)・・・痛みは、昼夜を問わず出現し夜間痛で睡眠が阻害されてしまう時期の事です(T_T)

この期間は、無理に肩を動かさずにケースにもよりますが、痛みで疼くようなときは冷やしましょう。

疼く様な痛みが徐々に緩和してきたら、次は極力温めて患部を冷やさない様にすることが大事です。

②拘縮(コウシュク)期(3~12ヶ月程度)・・・痛みは、炎症期より軽減されるが、寝返りなど痛みが出現し目覚めてしまったり、肩を動かす際に痛みを感じやすい時期の事です(T_T)

この期間は、肩を冷やさずに温めて、軽度のストレッチなどを行ないましょう!!!

③解氷期(1年以上~)・・・肩の症状が、徐々に緩和されてくる時期の事です(^^♪

自分で肩を積極的にストレッチしたり可能であれば、肩周りの筋トレをしていきましょう!!

もし、五十肩を長期間放置していたら、運動障害が出る可能性があるかも!?

その原因は、時間が経過すると炎症は治まりますが体内組織の線維性の物質が、肩周り(腱板)の周囲に癒着してしまうからなんです(>_<)

もし、肩に違和感があったり、気になる症状がある際はお早めにお気軽にご相談下さい(*^^*)

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今までお疲れ様でした&ありがとうの会☆

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お久しぶりの登場!私です。(笑)

佐々木です!みなさま、お久しぶりです☆

ゴールデンウィークも終わり、お仕事や学校がお休みだった方や連休など関係なくお仕事を頑張られていた方、様々かと思いますが。充実したゴールデンウィークでしたか?

今回のブログは、少し前のお話にはなりますが…。

先月後半の土曜日に和泉先生と受付さんの送別会がありました。

今までスタッフを何度か送り出してきましたが。別れはやはり寂しいものですね…。

自画自賛感満載なのですが…。

ウチで働いてくれるスタッフは、みんなとても良い人ばかりで、いつも笑顔で、一生懸命に働いてくれます。

かつ、患者様の事、同僚の事、整骨院の事、大事に思ってくれるスタッフばかりです。

なので、旅立つ時は応援する気持ちもありますが、とっても寂しく感じます。(´;ω;`)

そんな中でも和泉先生は、色々な偶然が重なって、開院当初から三幸整骨院で働いてくれていました。

これをきっと、偶然ではなく必然というのでしょうね。

開院当初は、全てがイチからなので、朝早くから、夜遅くまで、試行錯誤の連続(時には喧嘩もしながら)の営業でした。

施術はもちろんですが、毎日の掃除、田隈小のミニバスケットのトレーナー活動や、チラシ配りやDM、新しいスタッフに対しての指導、休診日の日には勉強会に参加したりなど毎日忙しく休む暇もないような中、院内の細かな所まで、三幸整骨院のために!と本当に一生懸命でした。

今でも三幸整骨院が営業できているのは、和泉先生が居てくれたからだと、心から思っています。

和泉先生が辞めた今、患者様から❝和泉先生❞の名前を聞かない日はありません。

それだけ患者様にとっても大きな存在だったのかなと思います。

私個人的には、和泉先生と出合って13年目に入りました。

まさか和泉先生と一緒に働くなんて思ってもいませんでした。

今考えると、和泉先生と働けて良かった!としか思えません。

本人の前では恥ずかしく何も言えませんでしたが、本当に心から感謝しています。

そして今後は会う機会は減りますが、これから先も友人として、ずっと付き合っていきたいと思っています。

新しい目標に向かって走り出した和泉先生に負けない様、三幸整骨院も走り続けたいと思っています。

この場をかりて、本当にありがとう。和泉先生の大成を応援しています!

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ぜひ、三幸整骨院にご相談下さいね(=⌒▽⌒=)

 

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