水分補給

みなさま、こんにちは♪

福岡市早良区で猫背改善&産後骨盤矯正、骨格改善治療をするなら!

三幸整骨院

今日も当院のブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!

受付の織田です。

 

みなさんは暑い時期、何が食べたくなりますか?

私は夏といえばスイカです♬

主人の実家から、とっても美味しい熊本産のスイカを頂き、毎日のように食べています。(笑)

果物は食欲がないときでも食べやすいので、夏バテの時期にはいいですよね!

 

 

これからの季節、気を付けなければならないのが《 脱水 》です。

私自身も、水分をとる習慣がなかなか身についておらず…

気が付いたら、

「朝のコーヒー以外水分を摂っていない!!」

と、午後になって焦ったことがあります💦

脱水症状になると…

身体がだるく感じたり、頭痛や吐き気、さらにひどい時は熱中症にもなりかねません!

 

◆摂取量と排泄量のバランス

上記の図でも分かるように、人は排泄や呼吸で1日2.5Lもの水分を失っています。

つまり、その分はしっかり補わなければ、身体の水分は不足していってしまうということです(*_*;

 

◆水分補給のポイント

・こまめに

・意識的に

→「のどが渇いた」というタイミングでの水分摂取では足りてない可能性が…

・運動した後は必ず!!

 

水分補給は脱水を防ぐ以外にも、血液の循環を良くしたり、老廃物の体外への排泄を促進してくれたりと、身体にいいことがたくさんです(^^♪

大切とは分かっていても、習慣がなければ結構難しいことですよね。。。

当院には、身体に嬉しいミネラルをと~ってもたくさん含んだウォーターサーバーを設置しています!

もちろん無料で、飲み放題です✨

ぜひ、飲んでください!!

このお水でご飯を炊くと、いつものお米がよりツヤツヤとした美味しいお米になるんですよ♪

試してみたい方は、ペットボトルをご持参いただき持って帰っていただいても構いません(*^^*)

院長のお宅では、お米を洗う時にもこのお水を使っているようです!✨

それだけ、身体に取り入れる水分というのは重要なのですね(◎_◎)

普段、あまりお水を飲まれない方は、まず出先などで、無料のウォーターサーバーを見かけたら、意識的に一杯頂いて飲むことで、身体に良い習慣ができますよ♬

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・交通事故の治療(交通事故治療認定院)

・首、肩、腰、膝などの痛み、骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷(肉離れ)などのケガ。

・猫背や骨盤の歪み、産後など矯正治療で骨格のズレを改善(JMTTA認定、猫背矯正ベーシックマイスター)

・運動不足や筋力低下、繰り返す腰痛予防やインナーマッスル強化に最適(EMS治療器、インデプス)

などなど、様々な身体の悩みを相談できます!

ぜひ、三幸整骨院にご相談下さいね(=⌒▽⌒=)

三幸整骨院

〒814-0163

福岡県福岡市早良区干隈6丁目26-9 オネスト野芥1階

電話番号 → 092-863-0695

メールお問い合わせ → miyuki-seikotsuin@lup.bbiq.jp

ホームページ → http://miyuki-seikotsuin.info/