腰痛体操Ⅰ

みなさま、こんにちは♪
福岡市早良区で姿勢改善&骨盤矯正、背骨矯正治療をするなら!

☆三幸整骨院☆

施術スタッフの和泉です。

今日も当院のブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!

 

寒暖の差が激しい日が多いですが!皆さま体調を崩したりはしていないですか?

 

もう少しで暖かい春が訪れます(∩´∀`)∩

 

花見はどこへ行こうか??暖かくなったらあれをしよう!これをしよう! と考え始めてる方も多いのではないでしょうか?

 

しかし!春の訪れで注意したいのが体調です(´・ω・`)

 

季節の変わり目は体調を崩しやすく、体が思うように動かなくなりやすいです。

 

また、私たちが治療している中で増えてくるのが、、、

 

❝ ぎっくり腰 ❞

 

ぎっくり腰は季節の変わり目に多く、春と秋には注意が必要です(。-`ω-)

 

経験された方はわかると思いますが、あんな腰の痛みはもう嫌ですよね?

 

西洋の方では「魔女の一撃」と言われるほど怖いものなのです((+_+))

 

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ぎっくり腰を一度起こすと繰り返すと言いますよね?

 

繰り返さない為には予防が大切です!!

 

そんなあなたに腰痛体操をオススメします(‘◇’)ゞ

 

腰痛体操とは、腰痛で悩む多くの人に簡単にできる体操のこと!運動やストレッチなどと取り入れ、腰に重要な筋肉の強化や柔軟性の向上を目的としておこないます。

 

腰痛体操と言ってもいろいろなやり方がありますが「腰痛の予防」であることを抑えていればどのやり方でも正解です!!

 

基本的な物には腰~太もものストレッチ・お腹(腹筋)・背中(背筋)の筋力トレーニングがあります。

 

慣れてきた人には応用編の腰痛体操もあります!

 

今回はここまで!今後、腰痛体操についてアップしていきたいと思います(^^)/

 

次回をお楽しみに~!!

 

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・交通事故の治療

・身体の痛み(首、肩、腰、膝など)、骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷(肉離れ)などのケガ

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などなど、身体に関わることなら!

ぜひ、三幸整骨院にご相談下さい(=⌒▽⌒=)

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