水分補給

みなさま、こんにちは♪

福岡市早良区で猫背改善&骨盤矯正、骨格矯正治療をするなら!

☆三幸整骨院☆

今日も当院のブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!

受付の森です。

 

近頃台風がきたり、大雨だったり、快晴だったり、

毎日極端なお天気ですが、みなさま体調はいかがですか?

私は夏風邪をひいて長引いていましたが、最近やっと治りました♬

夏風邪は長引くと聞いたことありましたが、本当に長引くので

みなさまもお気をつけください(;・∀・)

 

さて、最近真夏に近づくにつれ、どんどん気温が高くなってきましたね。

 

 

日中こまめに水分補給をされていますか??

いまの時期 汗をたくさんかき、水分不足になりやすいですよね💦

私の主人は、外仕事なので真夏になると1日6リットルの飲み物を持っていきます(;´∀`)

多過ぎですよね(笑)

 

人間は、排泄、呼気、汗などから1日におよそ2.5リットルの水分が失われるそうです。

それを補うためには、飲み物や食べ物から同じだけの水分を摂り入れなければなりません。

体格や食事内容にもよりますが、食べ物に含まれている水分を除き、

飲み物から最低でも1日1.2リットル程度の水分を摂ることが推奨されています。

その中でも「お水」での水分補給がオススメです!!

なぜお水かというと、お茶やコーヒーはカフェインが含まれており

利尿作用が働き体内の水分の排出を促してしまうことがあります。

ジュース類は糖分を多く含んでいるため、お水が一番最適なのです。

脱水症や熱中症を防ぐためにもこまめに水分補給することを意識してみてください。

当院の待合にもウォーターサーバーを設置してますので

ご自由に飲んでくださいね (*^▽^*)

 

 

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・交通事故の治療(交通事故治療認定院)

・首、肩、腰、膝などの痛み、骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷(肉離れ)などのケガ。

・猫背や骨盤の歪み、産後など矯正治療で骨格のズレを改善(JMTTA認定、猫背矯正ベーシックマイスター)

・運動不足や筋力低下、繰り返す腰痛予防やインナーマッスル強化に最適(EMS治療器、インデプス)

などなど、様々な身体の悩みを相談できます!

ぜひ、三幸整骨院にご相談下さいね(=⌒▽⌒=)

☆三幸整骨院☆

〒814-0163

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