肩甲骨はがし

みなさま、こんにちは♪

福岡市早良区で猫背改善&骨盤矯正、骨格矯正治療をするなら!

三幸整骨院

今日も当院のブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!

受付の平塚です。

 

テレビや雑誌などを見て同じように真似をして、次の日に筋肉痛になってしまう私・・・。

よく、『頭痛の方!』や『肩こりの方!』などの見出しで健康番組がありますよね。

それを見て真似っ子しています( *´艸`)

運動が苦手な私には、ここでのお仕事と家事が運動だと思っています(笑)

普段の生活で筋肉痛になるってことは、日頃どれだけ運動をしていないかが身に沁みます・・・(笑)

院長に、『運動をしなさい!』と言われ続けてますが、言い訳をして逃げている私。

でも、最近は体を柔らかくしたいなーっという思いもあり、患者様に教えて貰った?(;’∀’)ストレッチをお風呂上がりにしています!

テレビCMの合間にちょっと、気持ちだけ・・・(笑)

忘れていたり忙しくて(言い訳)出来ない日もありますが・・・(;^ω^)

 

まぁ、そんなこんなで、私の本日の本題に入りまーす🎶

肩甲骨の周りの筋肉が凝り固まってしまうと、肩甲骨と関連し繋がっている首や肩にも「コリ」や「ハリ」が生じてしまうことがあります。

これをリセットしてくれるのが『肩甲骨はがし』です。

車の運転やパソコン&スマホなど操作をしている時、気付かないうちに前かがみの姿勢になってしまい、この姿勢だと肩が前に出てしまいます。

肩甲骨が外側へ引っ張られる状態になってしまいます。

肩甲骨の歪みは、骨盤の歪みとも関連します。

肩甲骨の歪みは、背中を通じて骨盤の開閉に影響するため骨盤の歪みさえも引き起こします。

そして、意識して正常の位置の姿勢(良い姿勢)を保とうとしても、時間の経過によりど辛くなります。

それだけ自分自身では良い姿勢だと思っている姿勢が歪んでしまっているという事ですね!

私も普段の姿勢が悪いので意識して姿勢を正すと、どうしても辛くなります。

自然と日常生活で楽な姿勢(歪んだ)を取ってしまうんですよね。

 

肩甲骨はがしには、肩こりや猫背・腰痛にも効果的ですよ!

ズボラな私にも出来そうなストレッチがありますのでご紹介しますね♬

①両腕を後ろ手に組んで、出来る限りの高さまで腕を上げる。

※しっかりと胸を張り、背筋を伸ばして下さい。

③そのまま上体を左右に捻ります。

これを1セットとして、毎日3〜5セットやってください!

体が温まって、筋肉が緩まっているお風呂上りがベストですよ!

是非やってみてください(‘ω’)ノ

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・交通事故の治療(交通事故治療認定院)

・首、肩、腰、膝などの痛み、骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷(肉離れ)などのケガ。

・猫背や骨盤の歪み、産後など矯正治療で骨格のズレを改善(JMTTA認定、猫背矯正ベーシックマイスター)

・運動不足や筋力低下、繰り返す腰痛予防やインナーマッスル強化に最適(EMS治療器、インデプス)

などなど、様々な身体の悩みを相談できます!

ぜひ、三幸整骨院にご相談下さいね(=⌒▽⌒=)

 三幸整骨院

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