スマートフォンを使う方に必見!!

みなさん、こんにちは♪

福岡市早良区で猫背改善&骨盤矯正、骨格矯正治療をするなら!

☆三幸整骨院☆

今日も当院のブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!

施術者の立花です。

突然ですが、みなさんは長時間、スマートフォンを扱ってはいないですか??

僕が中学生ぐらいまでは、ガラケーの方が主流でしたが、今では携帯を持つほとんどの方はスマートフォンだと思います。実際に僕も今はスマートフォンを使っています(*^^*)

スマートフォンのアプリ等で、SNSやゲーム、動画を簡単に見ることが出来るのでついつい使用時間も長くなりますよね(^_^;)

実を言うと僕もゲーム好きなので、長時間スマートフォンを扱っている時があります( ̄▽ ̄)

 

では!! 長時間使用することで、体にはどのような症状が出てくるのか・・・

スマートフォンを凝視するため、首が前に突き出て、背中が丸くなってしまいます。この姿勢を長時間続けると首や肩周りの筋肉が硬くなることで血流が悪くなります。さらに、重い頭を支えるために首・肩・背中の関節や筋肉にかなりの負担がかかり、肩こりや首の痛み、背中の張り感、眼精疲労等が出てくるのです(T_T)

このようにスマホの使い過ぎが原因で生じる肩周りの症状を、近年ではスマホ肩と呼びます。

 

では、どうしたら『スマホ肩にならずにすむのか』『症状を軽減することが出来るのか』をご紹介しますね。

姿勢に気を付ける

スマートフォンを見る時は、ソファーや椅子に深く腰掛け、なるべく背筋を伸ばして行う。

寝転がって見るのもあまり良くないです(>_<)

目線が下を向きすぎないように画面の角度や高さを調節する➡下を向くことで、首は前に突き出て、背中も丸まりやすくなります。

脚を組まない➡脚を組むことで、骨盤が傾き自然と背中が丸まりやすくなります。

 

休憩タイムをとる

最低でも1時間に1回は休憩をとり、肩や首を動かす。

肩をおもいきり上げて、ストンと落とす運動(肩すぼめ運動)も効果的です!

今回はスマホ肩の症状・予防法等についてのお話でしたが、当院では丸まってしまった背中(猫背)を矯正する事も出来ますし、凝り固まった筋肉を速攻で緩めれるオイルマッサージのメニューもありますので、お体の事でお悩みの方は、是非ご相談下さい♬

 

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・交通事故の治療(交通事故治療認定院)

・首、肩、腰、膝などの痛み、骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷(肉離れ)などのケガ。

・猫背や骨盤の歪み、産後など矯正治療で骨格のズレを改善できます。

・運動不足や筋力低下、繰り返す腰痛予防に効果大(EMS治療器、インデプス)

などなど、様々な身体の悩みを相談できます!

ぜひ、三幸整骨院にご相談下さいね(=⌒▽⌒=)

 ☆三幸整骨院☆

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福岡県福岡市早良区干隈6丁目26-9

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