何気なく足を組んでいませんか?? 

みなさま、こんにちは♪

福岡市早良区で猫背改善&骨盤矯正、骨格矯正治療をするなら!

☆三幸整骨院☆

今日も当院のブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!

施術者の立花です。

 

突然ですが・・・皆さん!

椅子に座っている時に、足を組むクセがありませんか??

僕自身、デスクワークをする時に何気なく足を組んでしまっています(;・∀・)

しかし!!

その何気ない動作が体に悪影響を与えてしまっているって、ご存知ですか!?

体への影響は大きく分けて2つあります!!

骨盤や背骨の歪み➡足を組む側の骨盤が後傾し、背中が丸まります。姿勢が悪くなり円背になることで、腰痛や肩こりの原因になります。

筋肉(筋膜)の乱れ➡体幹の筋力に左右差が生じ、偏りができてしまいます。その負担によって、身体の痛みや重怠さの原因となります。

もちろん、上記以外にも足を組むことが身体に及ぼす弊害はありますが、ざっとこんなところでしょうか・・・。

とは言えども、皆さん頭では足を組むことが良い事では無いと分かっていても、無意識のうちに足を組んでしまいますよね・・・。

では!! どうしたら足を組む癖を改善できるのか・・・?!

2つの対策法をご紹介しますね!!足を組む癖がある方は、ぜひお試しあれ🎵

椅子に深く腰掛ける➡椅子に深く腰掛けることで、背筋が伸びます。骨盤の歪みが軽減され、逆に足を組むのが窮屈な姿勢となり違和感が生じます。

太ももに何かしら挟む➡下の写真のようにクッションなど適当な物を太ももに挟んで座ってみましょう。無意識に足を組もうとすると、挟んだ物ががずれたり、落として気づけます。

僕もデスクワークをする際は、意識して上記の対策法を行っています!!

まずは、意識してみることが大事です!!

意識が変われば、行動が変わります。

そして悪い癖が、良い癖に変わりますよ。

足を組むことが癖づいていると思う方はぜひ、自宅や会社等で、座る際は意識してみましょう(*´ω`*)

良い習慣を心がけて~!(^^)!

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などなど、様々な身体の悩みを相談できます!

ぜひ、三幸整骨院にご相談下さいね(=⌒▽⌒=)

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