腰痛

みなさま、こんにちは♪

福岡市早良区で姿勢改善&骨盤矯正、背骨矯正治療をするなら!

三幸整骨院

今日も当院のブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!

受付の平塚です。

 

早いもので10月も中旬になりました!すっかり秋ですね!

私は、秋で連想する事と言えば、真っ先に「食欲の秋」が思い浮かべます🎵

秋は旬となる食材が多くて、美味しい物が沢山ありますよね( *´艸`)

皆さんは、秋から何を連想されますか?

しかし、涼しくはなって来ていると言えども、まだ時々暑い日もありますよね💦

特に今年の夏は異常に暑かったので、寝苦しい思いをされた方も多いと思います( ;∀;)

そこで、今回のブログは睡眠時の姿勢について、お話をさせていただきます。

腰痛持ちの方は必読!!

身体を休めるはずの睡眠の寝姿勢によって、腰痛を増悪させてしまうことがあるので注意が必要です!

寝ているときに腰が痛くてなかなか寝付けれない!

朝起きると決まって腰痛を感じる!

そんなお悩みをお持ちの方…。少し工夫をするだけで腰への負担を軽減することが出来るので、参考にされてください(”◇”)ゞ

【横向きで寝る方】

背中と腰を軽く丸めて膝も軽く曲げるようにしましょう。

ただし、右なら右ばかり、左なら左ばかりと同じ向きで寝続けると、腰への負担が逆に大きくなりますので適度に寝返りをする事が大切です。

【仰向けで寝る方】

足を真っ直ぐに伸ばさず、軽く曲げた姿勢にしましょう。

クッションなどを膝の下に入れて、膝の位置が高くなるようにします。

全身の血流が促進されるので「冷え」や「むくみ」対策にも効果的です♬

因みに…。【うつ伏せで寝る】という方は、うつ伏せは自重で胸を圧迫してしまい呼吸が浅くなりますので、質の良い睡眠が出来ません。

どうしても、うつ伏せ寝じゃないと寝れない!という方は、抱き枕などを使うようにしましょう!

当院で取り扱っている、パウダービーズクッションシリーズの『MOGU(モグ)』にも抱き枕のラインナップがあります。

ご興味のある方は一度お尋ねくださいね☆

一番楽な寝方を見つけて秋の夜長…。しっかりと睡眠を取られて下さい(*^-^*)

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・交通事故の治療(交通事故治療認定院)

・首、肩、腰、膝などの痛み、骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷(肉離れ)などのケガ。

・本気で痩せたい方(当院独自!結果の出るダイエットプログラム)

・猫背や骨盤の歪み、産後など矯正治療で骨格のズレを改善できます。

・O脚&X脚、下半身太りの改善をするなら(下半身特化矯正器、スタイレックス)

・運動不足や筋力低下、繰り返す腰痛予防に効果大(EMS治療器、インデプス)

などなど、様々な身体の悩みを相談できます!

ぜひ、三幸整骨院にご相談下さいね(=⌒▽⌒=)

 ☆三幸整骨院

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福岡県福岡市早良区干隈6丁目26-9

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