反り腰とは!?

みなさま、こんにちは♪

福岡市早良区で姿勢改善&骨盤矯正、背骨矯正治療をするなら!

☆三幸整骨院☆

今日も当院のブログをご覧いただき、本当にありがとうございます!

施術者の立花です。

 

最近はだいぶ涼しくなってきて、外出しやすくなってきましたね♬

僕も先週の日曜日に兄と買い物に行って来ましたが、街中は人がとても多かったです(@_@)

その時に、ふと気になったことがありました。

街中を歩いている女性はヒールを履いている率が高いという事!!

(※決して女性の脚ばかりを見ていたわけでは無いですので💦誤解されないで下さいネ(;”∀”))笑

女性にとってのヒールは、身だしなみを整えることにもなるし、脚長効果もありますし

何よりおしゃれに見えますよね(*^-^*)

しかし!しか~し!!

ヒールを履き続けることにより、反り腰になる可能性があります(;´Д`)

今回はその【反り腰】についてご説明させていただきます!!

 

What’s 反り腰?

反り腰とは・・・。

骨盤が前に倒れて、腰椎(腰部分の背骨)が大きく前に弯曲した状態の事を言います。

ヒールを履く女性や年配の男性に多く、放っておくと腰痛はもちろん、猫背や肥満の原因にもなります(゜_゜)

 

☑反り腰になる原因

・運動不足などによる筋力低下で、姿勢が悪くなり、徐々に骨盤にゆがみが生じてお腹が前に突き出す様な姿勢になる。

・ハイヒールを履くことで、前重心となり、体のバランスを保とうとするために腰が反ってしまう。

その他にも原因となりえる事はありますが、反り腰の多くはこの2つが原因です。

反り腰になると、腹筋やお尻の筋肉を上手に使うことが出来ず、太ももの筋肉の負担が増えます。結果、下半身太りや、お尻が垂れ下がる原因にもなります!!

さらに上半身の体重を、腰や股関節で支えるようになり、腰痛やヘルニアになる可能性も高くなってしまいます(;_:)

 

☑『自分が反り腰か分からない』そんな時のためにチェック方法もご紹介します( *´艸`)

①壁を背にして壁から5㎝ほど離れた位置に踵を置いて立つ。

②頭・背中・お尻を壁につける。

③壁と腰の間に片手が入るかを確認。

もし、この方法で下の画像のように腰と壁に空間が出来るようであれば、反り腰になっている可能性が特に高いです!!

 

 

腰痛対策として、自分で出来る腰のストレッチをご紹介します♬

①仰向けで寝て、膝を曲げます。

②膝をゆっくり左右に倒します。(※左右に倒して1セット)

膝を曲げる角度によって、伸びる筋肉が変わってきます!

ご自身で1番伸びて、気持ちの良い角度を探してください(*´ω`*)

この動作を2~3セット行うと腰の筋肉がよく伸びますよ(^^)/

さらに当院では、反り腰の治療法として腹圧法と呼ばれる骨格の調整法も行っております。

※腹圧法は患者様の状態に応じて行うか判断します。

腰痛にお悩みの方、もしかしたら反り腰が原因かもしれませんよ!?

腰痛でお悩みの方は、ご気軽にスタッフまでご相談下さいね♬

 

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・交通事故の治療(交通事故治療認定院)

・首、肩、腰、膝などの痛み、骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷(肉離れ)などのケガ。

・本気で痩せたい方(当院独自!結果の出るダイエットプログラム)

・猫背や骨盤の歪み、産後など矯正治療で骨格のズレを改善できます。

・O脚&X脚、下半身太りの改善をするなら(下半身特化矯正器、スタイレックス)

・運動不足や筋力低下、繰り返す腰痛予防に効果大(EMS治療器、インデプス)

などなど、様々な身体の悩みを相談できます!

ぜひ、三幸整骨院にご相談下さいね(=⌒▽⌒=)

 ☆三幸整骨院☆

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